Krafttraining hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen, insbesondere unter Frauen. Die Zeiten, in denen Gewichtheben und intensives Training ausschließlich als Männerdomäne galten, sind längst vorbei. Immer mehr Frauen erkennen die Vorteile des Krafttrainings und integrieren es in ihren Fitnessalltag. Dabei geht es nicht nur um den Aufbau von Muskelmasse, sondern auch um zahlreiche weitere positive Effekte, die das Krafttraining auf Körper und Geist hat. Mit einem gezielten Training können Frauen nicht nur ihre körperliche Fitness steigern, sondern auch ihr Selbstbewusstsein stärken. Die Vielfalt der verfügbaren Trainingsmethoden, von Bodyweight-Übungen bis hin zu schweren Gewichten im Fitnessstudio, ermöglicht es Frauen, ihre individuellen Ziele zu verfolgen. Zudem kann das Krafttraining an…